降血压5个小妙招对于大多数高血压患者来说除了日常吃药

对于大多数高血压患者来说除了日常吃药以外，还应该配合以下非药物治疗进行加以辅助，这样对于降压会起到至关重要的作用！
1.减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
减肥真的是百利而无一害，除了降低血压，还有一个小知识点
肥胖的人晚上睡觉更容易打呼噜，减减肥吧！为了你的身体健康，为了你枕边人睡的安稳。
顺便附赠一张标准体重对照表，大家可以对照下自己的身高跟年龄看下自己标准的体重是多少。
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2.多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10毫米汞柱。
【降血压5个小妙招】运动的好处很多，能够促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢，降低心血管疾病的发生。
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3.少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
合理控制食用盐摄入量，避免过多的钠摄入。
不光是食用盐中含有钠，工业食品和腌制食品中也含有大量的钠，比如火腿肠、咸菜等等。
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4.好心情
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10毫米汞柱。
良好的心情有益身心健康，情绪可以影响身体的免疫力，脾气大了伤肝，影响食欲，对气色也不好。
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5.食疗
在日常的饮食生活中，将决明子、山楂、芹菜籽、山药、苦荞麦、薏苡仁、百合、荷叶、桑叶、桃仁、菊花、枸杞子、陈皮等等熬制成的比较粘稠的膏饮（苦荞荷花膏）如果嫌麻烦的话，网上有成品。可以起到预防高血压，降压，软化血管等辅助功效。