运动有强度较弱的运动方式 ， 比如散步 ， 快走等 ， 中高等强度的就是跑步 ， 跳绳 ， 打球等等 ， 非常多的运动可以让你选择 ， 但是重点在于你要坚持 。
第五个习惯 ， 清淡饮食
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很多人已经习惯了重油重盐重口味的饮食 ， 却没有想过长期让自己的身体处在重口味的饮食 ， 很容易会因为营养丰富化导致身体出现健康问题 ， 所以随着年纪的上升 ， 适当的清淡饮食是十分有必要的 。
这5个习惯每天都要坚持做到 ， 才能够让你养成易瘦的体质 ， 保持健康的身体素质 ， 以及好看的身材曲线 。

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