筋短了，别怕！一味“抻筋药”，把筋拉长，专治腿疼腰疼，请欣赏营养|肠道|身体|葱白|营养元素

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（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《本草拾遗》、《中药学》、《中华药海》、《实用中药辞典》、《中药药理与临床运用》、《现代中药药理临床应用手册》你好，我是中医人，文君然。有人说，文老师，你写中医科普文章，为了什么？其实，说一句实在话，我也不知道为什么。这么长时间以来，从前那份创作的激情，可以说，早没了。但是，每当我看见后台上读者朋友的留言，我的心又热乎起来。作为一个中医人，责任感告诉我，为了读者朋友对健康的那份向往，为了读者朋友对我的那份信任，我必须坚持下去。前几天，我看见一位读者给我留言。她说，她今年刚刚63周岁。前不久，她在上公交车的时候，一步可能迈大了，结果右腿后侧，大腿根往下，一直到腘窝处，出现了疼痛。而在此之前，大概是同样的位置，好像是因为入秋后早晚凉，没盖被子的缘故，已经疼一段时日了，随后症状稍缓。想不到，这一步迈出去，又疼上了。她曾经到推拿诊所看过。人家说了，你的筋短了。她问我，筋短了，怎么办？当时我回复，可以考虑用一下伸筋草。
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我答应她，我会好好写一篇文章，解答她的疑惑。我说一下这味中药“伸筋草”吧。伸筋草，是石松科多年生常绿蕨类蔓茎匍匐植物石松的全草。它还有一个名字，叫做“宽筋草”。总之，别管是伸筋，还是宽筋，给人的感觉，都是可以把咱们的筋抻一抻，让它更伸展，更宽松，更有利我们的肢体行动。因此，我私底下，总管它叫做“抻筋草”。这个药材很简单，它性味苦、辛、温。入肝经、脾经、肾经，善于祛风除湿、舒筋活络。你看，咱们的筋，为什么会“缩短”？其实，这个“缩短”，并不是真正物理长度上的短，而是功能上的退化，显得“短”。它的成因，主要在于寒湿二邪。寒邪凝滞，湿邪阻滞，这样一来我们的“筋”就无法伸缩自如，出现了疼痛、重浊、屈伸不利。这个时候怎么办？最简单的办法，就是祛风除湿，散寒止痛。伸筋草这个药，苦能燥湿，辛能祛风疏散，温能散寒，故而可以把筋“抻长”，使之宽松。现代药理研究认为，伸筋草有非常明确的抗炎、镇痛、活血化瘀、改善血液流变状态的作用。这可以说是它的药理依据。那么，伸筋草到底怎么用呢？
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这个药啊，当然以水煎服为主。一般用量就是3到12克。大用量可以到30克。在这个区间内，基本不见不良反应，是相对安全的。有极个别报道，说接触伸筋草有皮炎反应，或在服用含有伸筋草的中成药时，有消化道不良反应。这些属于极个别现象。我给你说几个具体方法。你看啊，1989年《中医杂志》，曾经发表文说，介绍伸筋草的一个用法。就是此药配上红花、透骨草，全都各取3克，加水2kg，煮沸10分钟之后取用。药液的温度，以50到60度为宜。浸泡患处15到20分钟。药液温度下降了，可以加热，接着再泡。这能干啥呢？就是治疗脑血管意外后遗症，导致手足拘挛。这给人感觉是不是“筋短了”？好，用伸筋草可以治。这方法，一边泡，一边活动患肢，每日3次，一个月一个疗程，两个疗程可判断疗效。这方法据说治疗67人，无效仅仅3人。还有一个，比较简单，记载于《岭南采药录》。那里头记载，用伸筋草治疗“风痹筋骨不舒”，取三钱到一两，水煎服。换算成今天的量，就是9克到30克，水煎服。如果感觉筋骨麻木、乏力、疼痛，用伸筋草30克，配黑豆15克，猪蹄2只，加水炖烂，去渣，分次服用。这是一个民间验方。如果说下肢肌肉疼痛、抽筋，使不上力气，用伸筋草30克，配上牛膝10克，水煎服，每日一剂，连服2到3天。这也是一个民间验方。其中牛膝补肝肾腰膝，而且还能把伸筋草的药性引到下肢来。对上文提到的那位患者，我建议可以用此法。如果说有劳损性的腰痛，伸筋草30克，配杜仲10克，金毛狗脊20克，白酒适量，分2到3次，加酒兑服。这也是一个民间的老办法。