为什么手机用多了压力大？这个研究找到了原因出品|搜狐健康作者|蒋力编辑|吴施楠你

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【为什么手机用多了压力大？这个研究找到了原因】出品 | 搜狐健康
作者 | 蒋力
编辑 | 吴施楠
你有这样的习惯吗？工作学习时一遍一遍地看向手机，害怕错过信息；睡觉前还在频繁刷新微博和朋友圈，查看有没有新的讯息……美国女性新闻网站Bustle近日报道，一项新的研究表明，这种被称为“在线警惕”的习惯可能会对你的大脑造成伤害。
疫情期间，在线警惕已经成为很多人的生活习惯，在我们的工作当中也的确需要它。然而这项研究认为，大部分情况下它会给大脑造成压力。
发表在《人类传播研究》上的这项研究发现，受试者对自己在线生活的监控程度与他们的压力有很大关系。研究者表示，在线警惕意味着三件事：从微博到聊天软件，你会持续挂念着网络世界；你会一直关注网络世界，不停地按亮手机屏幕、查看消息通知；并且会立即对通知作出反应。
“伤害大脑处理能力的并不是我们收件箱中的电子邮件数量。 ”研究指出，即便被信息通知淹没，也没有想象中那么大的压力。关键在于建立永久连接，这意味着进行多任务处理的可能性更高，可能会使大脑的注意力中心不堪重负，导致压力急剧上升。
2014年的一项研究指出，多任务处理实际上会缩小大脑中的前扣带回皮层区域，从而让快速做出决策变得更加困难。
“当人们将大部分认知资源永久性地投入到在脑海中进行的在线交流时，他们将不再具有足够的认知资源来应对情境需求，因此会感到压力更大。 ”研究作者表示，我们大部分人都处于一种“半在线”状态，与手机24/7全天候连接会使大脑对通知声音和信号过敏。如果不迅速回应，可能会感到沮丧、惊慌和内疚，从而使大脑的处理能力变得更紧张。
这种压力是否会长期存在，是否会长期影响我们的大脑？目前还尚未有数据定论，但从网络生活中抽出至少几个小时的时间来缓一缓，再重启这种思维模式，或许是我们所能做的为数不多的抵抗。