冬季如何改善体寒长生不老药|研究发现|多吃|果蔬|薄荷茶

冬天是个寒冷的季节，这个季节对于一些体寒的女性来说就更不好受了，天气也越来越发的寒冷，很多女性朋友们在冬天总是会冰手冰脚，这是一种病，那么女人体寒怎么调理呢?下面，我们就一起来好好的研究下如何改善体寒。

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一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱推荐
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃黄金塔(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
四、体寒芳香精油调理妙方
除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。
【 冬季如何改善体寒】上面我们介绍的体寒如何去调理，相信大家都知道了，本身冬季是个严寒的季节，对我们的身体危害很大，如果还不好好的祛寒的，一些体寒的女性更加要好好的爱护自己的身体，好好的调理，那就不会再出现手脚冰凉的情况了。