----每天都坚持运动 ， 为何体质还是很差 ， 容易生病？看看医生怎么说//----

所以坚持运动虽然好 ， 但是运动要合理 ， 并且运动时间最好持续在每天在一小时以上 ， 刚开始运动的时候一定要注意循序渐进 ， 这样才不会给身体带来伤害 。 除此以外 ， 还要养成早睡早起的好习惯 ， 晚睡本身就会降低免疫力 ， 并且还会引发便秘等问题 ， 而便秘肠道健康也会导致免疫力低下等问题 ， 所以即便是经常锻炼 ， 如果这些习惯不改正 ， 依旧会容易经常生病 。

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