看手机、玩iPAD……警惕视频终端综合征受访专家：胡琦

受访专家：胡琦，主任医师、教授、医学博士、硕士生导师，哈尔滨医科大学附属第一医院眼科医院副院长、黑龙江省视光学中心主任。中华医学会眼科学分会眼视光学组委员、中国医师协会眼科医师分会眼视光学专业委员会委员。
擅长领域：在青少年近视眼防控以及角膜屈光手术方面具有较深的造诣和丰富的临床工作经验。
出诊时间：每周一
疫情宅家，很多人出现头痛失眠、肩颈麻木、食欲减退等情况，竟然是和长时间看手机、电脑相关？哈尔滨医科大学附属第一医院眼科医院副院长、眼科医院视光学中心主任胡琦教授表示，别以为长时间盯着屏幕只会导致眼干眼痒、视力下降，其实还会导致身体其他部位包括心理的不适，这叫——视频终端综合征。
胡琦介绍说，视频终端综合征，是因长时间注视电子显示屏而产生的一组无特征的症状，有的是眼部不适，有的是身体不适，有的是心理不适，很容易跟其他疾病症状混淆。
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【看手机、玩iPAD……警惕视频终端综合征】哈尔滨医科大学附属第一医院眼科医院副院长、眼科医院视光学中心主任胡琦教授
视频终端综合征有哪些症状？
视频终端综合征最常见的眼部症状为视疲劳和干眼，还有眼部发痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、复视、眼球胀痛、眼干涩，以及视物不能持久、文稿在屏幕上移动等。
全身及精神症状则包括头痛、头晕、恶心、食欲减退、嗜睡、注意力不集中、理解力下降等，还有骨骼肌疲劳症状，如颈、肩、腰、背部酸痛，四肢和手指关节麻木等。
什么情况需警惕视频终端综合征风险？
长时间操作电脑或者使用平板电脑后，如果眼睛有干涩、烧灼感、异物感等症状，以及眼胀、眼痛、视物模糊等视疲劳症状；同时还可能伴随头痛、嗜睡，以及腰背酸痛时，胡琦建议患者到眼科就诊。医生会结合症状，对显示屏放置情况、使用姿势、光照条件的评估，以及屈光状态检查、双眼视与调节、调节和集合功能检测、裂隙灯检查等一系列检查结果，来做出诊断。
之所以说视频终端综合征是一组无特征的症状，是因为它的症状都可能在别的疾病中出现，没有一种或几种特异性症状可以作为诊断标准。因此，需要医生依靠丰富经验，结合多种因素来判断。
如何缓解视频终端综合征？
除了每次使用电脑40~50分钟后一定要休息10~15分钟之外，胡琦强调，更要注意用电脑时正确的坐姿。
对于上班族而言，用电脑时屏幕中心点最好和胸部在同一水平线上，两者距离不应小于50厘米，屏幕中心应低于水平视线10~20o ，显示器上部应向后倾斜10~20o 。这样既有利于减轻视疲劳，又不明显增加全身肌肉疲劳，同时还可以减少眼表的暴露面积，减少泪液蒸发。
对于学生来说，越来越广泛的数字化教学确实是近视防控工作过程中很大的隐患和挑战。所以，作为眼科医生，胡琦的主张是教室里电子屏能不用就不用，如果必须用，则首选尺寸较大的投影仪，次选大尺寸电视机，然后是显示器较大的台式电脑。
在家里，如果能给孩子准备大显示屏的台式机最好用台式机，对于屏幕较小的笔记本电脑、平板电脑、手机，能少用尽量少用，能不用尽量不用。（作者：人民日报健康客户端李娟）