中年人要多吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！新冠|接种|疫苗接种|从业人员|李滔|山

文章插图

苋菜
苋菜叶中富含了容易被人体所吸收的钙物质，对我们的牙齿和骨骼的生长可以起到非常好的促进作用，苋菜中富含的钙、锌等物质对于老年骨质疏松和佝偻病都有着很好的治疗作用。

文章插图

人参果
它就是人参果，富含大量的葡萄糖和酸性物质，能够帮助胃部快速吸收，起到健胃消食，降三高，保护心脏功能，预防心肌梗塞的作用。女性不想老太快，常吃人参果，保养卵巢，皱纹没了，色斑淡了，皮肤更细腻。

文章插图

梨
【中年人要多吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！】经常食用梨子不仅能预防便秘,而且能促进人体内致癌物质的排出。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体,软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。