又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调养生三宝，暖阳气、散寒气防流感|长高|强身|孩子|小炒

经常听到有些人抱怨，自己的体质又寒又热，下半身怕冷上本身却很热，有时候上面觉得急火攻心，下肢却凉的不行，夏天还要穿毛裤和秋裤。但就算这么多问题，去医院检查，各项指标却都正常。这究竟该怎么调理呢？

更年期的时候，在某个夏天中午，赶长途汽车，跑的大汗淋漓，但上车之后，坐在空调口下很舒服地睡着了。下车之后，感觉自己“感冒”了，

手指称为“四末”，“阳气之末”，如果阳气不足，到不了身体的远端，就会变寒，一寒就收缩，所以王丽云的手指会出现弯曲，伸不直的情况。王丽云的另一个症状“睁不开眼”也说明了她

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如果你也一样，既有寒又有热的症状，那么就属寒热错杂型的体质，调理时可以用到专家带来的养生三宝，虽然很常见但很多人都用错了。

专家告诉我们，王丽云这种寒热错杂的情况很常见。治疗起来必须同时治疗热与寒的问题，而王丽云的养生三宝，大有问题，其中后面两样更是加重了她的病情。

专家指出：虽然艾灸贴是好东西，但王丽云贴在肩膀、后背等地方，只是出汗，却不能起根本性的作用。应该贴在能够补阳气的穴位上。
专家给出了几个穴位的建议：

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专家给了一个特别简单实用的方法，就是用

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专家还给了一个特别简单实用的方子，不用吃药，不给脾胃增加负担，只要每晚睡前花一分钟，就能搞定。
这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经。
艾绒
【又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调养生三宝，暖阳气、散寒气】《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉
桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。

麦实养中茶，很多人还不知道他的好。
它兼顾到了清湿热、养心气，不仅能缓解以上脾虚湿气重的困扰，还能安神助眠，改善夏季头面出油多的问题。
疏通中焦：麦芽+佛手
「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。
「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。
健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实
「莲子」是夏天的食物，补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。
健脾祛湿：橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。
搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。

王丽云的第三宝是二十宝粥，食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等。