文章插图

多喝水可以加速尿酸排泄，防止痛风发作。水是最经济的尿酸排泄剂，人体内约90%的尿酸是通过尿液排泄的。为了降低体内的尿酸水平，建议你每天至少喝1500 ~ 2000毫升的水。
我们每天的开水很容易得到，富含矿物质，对我们的健康有好处，最适合普通人饮用。
小知识
如果你想知道你是否有高尿酸，建议做一个尿酸测试。
正常情况下，男性尿酸值为149 ~ 416微克/升，女性为89 ~ 357微克/升.
【睡前这个时间，是降尿酸'黄金期'！少吃2黄多喝1白，肾很健康】如果血尿酸超过420微克/升，可诊断为高尿酸血症。如果血清尿酸值持续高于420微克/升，则有必要预防痛风发作。

• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？