睡前这个时间，是降尿酸'黄金期'！少吃2黄多喝1白，肾很健康高薪|文章|功效|作用|抗衰老|告诉|中薪

高尿酸的人最容易受到肾损伤！
人体内90%的尿酸需要通过肾脏排出。但正是由于肾脏的浓缩和排泄功能，尿酸最有可能在肾脏中结晶，导致肾结石、间质性肾炎和其他疾病。
如果你不想让你的肾脏提前报废，你应该每天“少吃黄色，多喝白色”，在睡觉前抓住黄金时期，你的肾脏会感激你的。

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尿酸含量高，肾脏容易被“丢弃”
肾脏是尿酸排泄的最重要器官，也是尿酸最容易结晶的部位。
临床上，高尿酸对肾脏的损害除关节外最为严重。高尿酸血症可引起急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和尿酸性尿路结石。如果有慢性肾炎、糖尿病肾病或高血压肾病，高尿酸可明显促进肾损伤，增加尿毒症的发病率。
此外，由于痛风发作，高尿酸患者经常服用大量非甾体类镇痛药。这些药物有一定的肾毒性。如果你经常吃它，它会加速肾脏损伤，导致蛋白尿，甚至导致肾衰竭。
因此，痛风患者应严格控制此类药物的使用，并采取更多的生活措施来降低尿酸和保护肾脏。

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这三种异常都出现在腿部，而且尿酸太高，不可思议，所以你一定不能视而不见
例外1:腿部一按一个坑
如果你压自己的腿，会出现一个坑，这意味着你的腿肿了。
随着尿酸水平的升高，肾脏的排水功能也会受到影响，过多的排水会在双腿积累，从而导致水肿。
例外2:腿抽筋
尿酸在体内的过度积累也会影响人体的血液循环，导致血液供应不足。因此，双腿经常会抽筋。这时，我们必须注意降低尿酸。
例外3:膝盖疼痛
膝盖里没有足够的肌肉和血液流动，只有一层皮肤组织被包裹着。因此，这部分的温度通常很低，容易沉淀出尿酸盐晶体，从而引起炎症并产生剧烈疼痛。
如果你的膝盖最近总是遭受莫名其妙的疼痛，担心痛风。

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如何加速尿酸排泄？抓住这个降低尿酸的“黄金时期”
我们体内90%的尿酸通过肾脏排出。因此，多喝水、多排尿可以加速尿酸排泄，有效预防痛风发作。
一天中有一段时间尿酸会排出，也就是说，睡前两小时。
晚饭后，许多人喜欢散步。
这将加速血液循环，溶解体内的尿酸盐晶体并到达肾脏。如果我们在睡觉前2小时多喝水，我们可以在睡觉前“滴”出尿酸。

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如果你不想尿酸再次升高，“少吃2黄，多喝1白”，肾脏会感激你
2黄色
第一种黄色：啤酒

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啤酒和烧烤，痛风就会来。
啤酒富含多种高嘌呤物质，大量饮用会直接增加尿酸水平。此外，啤酒中的乙醇在代谢后会抢占尿酸排泄通道，使尿酸在体内积累。
因此，喝了啤酒后，体内的血尿酸水平会在短时间内急剧上升，这很容易诱发痛风性关节炎的急性发作。
除了啤酒，任何酒精饮料都不推荐给痛风患者，痛风患者通常可以多喝白开水和淡茶。
黄色2:浓肉汤

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肉汤在很多人眼里是一种营养产品，但是对于高尿酸血症患者来说：油腻粘稠的黄色肉汤需要远离。
你知道，经过长期高温闷煮，肉中的嘌呤物质会大量融入汤里，这可以称为嘌呤浓缩汁！此外，肉汤中有许多脂肪颗粒，这使得它容易增加体重并加重代谢紊乱。
1白色：开水