人到中年，推荐3种食物，润肠通便，排毒消脂，增强体质！高薪|肾脏|习惯|尿液|肾小球|过滤功能|

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玉米含有较多的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物残渣在肠中滞留的时间,减少人体对毒素的吸收,有通便和抑制肠癌的作用。经常吃玉米，可调节内分泌失调问题。多吃玉米可预防脑神经衰弱问题，还可缓解细胞衰老问题。玉米还含有丰富的维生B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。多吃玉米的话可以让你的眼睛变得更加的明亮，所以如果你想要保护自己的视力，就应该要多吃一些玉米。玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。米中含有丰富的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，玉米煮的时间越长，抗衰老作用越好，玉米属于粗粮，常吃还可以防止便秘，防止动脉硬化。

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菠萝里边富含比较多的维生素B，避免肌肤干裂，润泽肌肤，到达美容养颜的作用，让肌肤坚持亮丽。菠萝简直富含一切的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能协助消化吸收。菠萝富含丰厚的维他命，不仅能淡化脸部色斑，使肌肤润泽、通明，还能有用去掉角质，推进肌肤推陈出新，使肌肤出现健康状况。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。同时也能清理肠道中积存的垃圾与毒素，能起到清理肠胃，排毒减产的重要作用。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病都是可以起到一些效果的。

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【人到中年，推荐3种食物，润肠通便，排毒消脂，增强体质！】吃韭菜好处很多，可以壮阳，同时又是粗纤维蔬菜，可以起到润肠的作用。在民间还被称为“洗肠草”。韭菜的维生素A对于减少机体伤风感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的帮助。韭菜中具有保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。韭菜花中含有大量的硫化物，这种硫化物具有很强的杀菌以及防腐作用，可以抑制肠胃道中有害细菌的繁殖。韭菜具有活血祛瘀的功效，女性易贫血，所以适当吃点韭菜还有利于心血管健康等方面的疾病。所含的挥发性精油，对于降血脂有明显的功效。所以经常食用韭菜，对于预防肠癌，以及降低血脂有很积极的作用。对于女性朋友来说，还能美白护肤，抗衰老！