红薯真的伤肝吗？医生提醒：养肝人群，请尽量远离这4种食物睡眠质量|宵夜|不要吃|睡前|牢记|关键

秋冬季节到来，肩背上也是出现了非常多应季的食物，比较典型的就是烤红薯，隔着很远就能闻到红薯的味道，让人蠢蠢欲动，但是有些人说肝脏不好的人不能吃红薯，否则会让自己的干净加重，让很多人都打了退堂鼓。

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一、肝脏不好的人真的不能吃红薯吗？
对于肝脏不好的人来说，要尽量少吃含油量和含酒精比较高的食物，减轻肝脏的负担，红薯虽然当中有非常多的淀粉，但是红薯当中也会有非常多的膳食纤维，含有脂肪蛋白质和胡萝卜素可以补充人体当中的营养，促进肠胃的消化增加，饱腹感减少热量的摄入，所以对于肝脏不好的人来说是可以吃的，只不过要尽量少吃。

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二、想要让自己的肝脏更健康，平时要尽量远离4种食物
1、远离变质水果
水果如果长了黑斑或者是绿毛就不要再吃了，虽然里面的果肉可能完好无损，但是已经有了肉眼看不见的黄曲霉毒素，这种毒素高温杀不死，进入人体当中很难被分解代谢，会增加肝脏的负担。

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2、高热量的食物
这个范围是非常广的，比如说蛋糕面包炸鸡汉堡当中的热量都非常的高，进入人体当中比较容易转化为脂肪，也会影响到自己肝脏分解脂肪的负担，时间久了会诱发脂肪肝之类的疾病，所以这类食物要尽量少吃。

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3、有酒精的食物
对于肝不好的人来说，首先要做的事情就是要戒酒，因为酒精对于肝脏的损害是非常大的，99%的酒精都需要肝脏来进行代谢，如果代谢不了就会让酒精停留在自己的肝脏上，或许会诱发酒精性肝炎。
4、含有重金属的食物
肝脏的分解功能是非常有限的，如果已经超过了它的工作范围，就会影响到它的正常工作，比如说食材当中有非常多的铅或者是铜元素，就会压抑肝细胞的活性，在生活当中比较常见的就是松花蛋，动物肝脏，所以班长不好的人，这种东西要敬而远之。

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【 红薯真的伤肝吗？医生提醒：养肝人群，请尽量远离这4种食物】每种食物都有自己独特的味道和独特的营养，所以可以适当的吃，但是并不要多吃，否则可能会物极必反，想要让自己的肝脏更健康，平时就要养成良好的习惯，远离辛辣刺激油腻的食物，多吃清淡的食物，不要再熬夜，早睡早起，这样才会让肝脏慢慢的恢复健康。