冬天要吃的3种食物，补肾养阴，明目活血，可惜很多人还不清楚患者|徐国美|自愈|癌症|不治而愈|能自

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橘子
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂，因此，橘子也是预防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，还能排毒养颜，清理肠胃。

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韭菜
韭菜还有一个名字，叫做壮阳草，这是因为它具有壮阳补肾的作用，韭菜是我们生活中的家常菜，在市场上经常会看到，出售的价格比较便宜，无论是用来包饺子，还是清炒，烧烤，都是一种难得的美味，韭菜中含有的纤维素的含量是很高的，可以帮助身体蠕动，让毒素不在身体逗留，同时还可以起到减肥瘦身的效果，常吃韭菜，身体的免疫能力还会提高。

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银杏果
【 冬天要吃的3种食物，补肾养阴，明目活血，可惜很多人还不清楚】平时多吃一些银杏果，能促进血液循环，也能疏通血管，降压减脂，可以有效预防心脑血管疾病的发生。除此以外，银杏果中还含有一些酚类物质和黄酮类物质，它们能提高人类脑细胞活性增强记忆力，可以预防老年痴呆，也能排毒抗衰。