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橘子
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂,因此,橘子也是预防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,还能排毒养颜,清理肠胃。
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韭菜
韭菜还有一个名字,叫做壮阳草,这是因为它具有壮阳补肾的作用,韭菜是我们生活中的家常菜,在市场上经常会看到,出售的价格比较便宜,无论是用来包饺子,还是清炒,烧烤,都是一种难得的美味,韭菜中含有的纤维素的含量是很高的,可以帮助身体蠕动,让毒素不在身体逗留,同时还可以起到减肥瘦身的效果,常吃韭菜,身体的免疫能力还会提高。
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银杏果
【 冬天要吃的3种食物,补肾养阴,明目活血,可惜很多人还不清楚】平时多吃一些银杏果,能促进血液循环,也能疏通血管,降压减脂,可以有效预防心脑血管疾病的发生。除此以外,银杏果中还含有一些酚类物质和黄酮类物质,它们能提高人类脑细胞活性增强记忆力,可以预防老年痴呆,也能排毒抗衰。
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