聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！皮肤|爱吃|黄桃|抗衰|食物|排毒

鼓眼鱼
秋天必备食材之一是鼓眼鱼平时人们多吃一些鼓眼鱼，能有效延缓多种衰老症状发生，因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素，还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白，这些物质既能滋养肌肤，又能增加皮肤弹性，可以减少皱纹和色斑生成，能让人们的皮肤保持年轻。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

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黄鹌菜
野菜的名字叫黄鹌菜，它既可以食用，也可以药用，是价值比较多的一个物种。在农村，有些朋友可能认识这种野菜，可是仍有大部分人还是不认识它的！可能有小朋友会把它误认成蒲公英，毕竟黄鹌菜的外形和蒲公英太相似了，人们认错也是正常的。由于这种菜的外表长满了毛絮，农村还有很多人把它称为“毛毛菜”
【 聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！】
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红豆
对女性来说红豆可是一个最贴心的宝贝了，因为经期的时候女性会因此而失血太多，从而让血液中的一些营养元素减少，比如铁、钾、钙等，此时喝一碗红豆煮的汤，不但能补回失去的血还能起到美容的作用，所以是女人经期一定要吃的食物之一。

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