鼓眼鱼
秋天必备食材之一是鼓眼鱼 平时人们多吃一些鼓眼鱼,能有效延缓多种衰老症状发生,因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素,还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白,这些物质既能滋养肌肤,又能增加皮肤弹性,可以减少皱纹和色斑生成,能让人们的皮肤保持年轻。营养丰富,能维持身体微量元素均衡。
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黄鹌菜
野菜的名字叫黄鹌菜,它既可以食用,也可以药用,是价值比较多的一个物种。在农村,有些朋友可能认识这种野菜,可是仍有大部分人还是不认识它的!可能有小朋友会把它误认成蒲公英,毕竟黄鹌菜的外形和蒲公英太相似了,人们认错也是正常的。由于这种菜的外表长满了毛絮,农村还有很多人把它称为“毛毛菜”
【 聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、改善体质,早吃早好!】
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红豆
对女性来说红豆可是一个最贴心的宝贝了,因为经期的时候女性会因此而失血太多,从而让血液中的一些营养元素减少,比如铁、钾、钙等,此时喝一碗红豆煮的汤,不但能补回失去的血还能起到美容的作用,所以是女人经期一定要吃的食物之一。
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