这样一来 ， 排出钙离子多 ， 吸收又比较差 ， 尤其是上了年轻之后的老人骨骼吸收钙离子的能力比较差 ， 这样就比较容易导致骨质疏松的情况发生了 ， 这对身体健康是不利的 。
【平时吃盐吃不对，可能带来4个健康危害，科学吃盐知识需知晓】可见 ， 摄入的盐分过多对身体健康是不利的 ， 在平时 ， 除了少吃咸的食物之外（咸的食物往往含有较高的盐分） ， 还要警惕一些隐形盐 ， 也就是看似不咸的食物 。
警惕隐形盐
文章插图
我们在平时生活中 ， 其实有多食物是含有较多盐分的 ， 只是可能一些人尝不出来 ， 或者被其他的味道所掩盖了 。
那么 ， 在生活中 ， 有哪些食物含有隐形盐 ， 值得我们平时注意呢？
常见的含有隐形盐的食物有各种调味品 ， 如味精、鸡精、豆瓣酱、辣酱等等 ， 这种在制作过程中是要加入较多的盐分的 。
还有一些食物 ， 如豆腐乳、饼干、面包、蜜饯、火腿、香肠等 ， 也是加入了不少盐分的 ， 在平时吃的时候要注意一点 。
总结
文章插图
为了身体的健康 ， 我们在平时要注意减少盐分的摄入量 ， 除了在平时少吃咸的食物 ， 炒菜的时候适当少放点盐 ， 少吃点重口味的食物 ， 同时还得警惕隐形盐的摄入 。
现在很多食物为了口味往往有不少的盐分 ， 我们得在平时要管住自己的嘴 ， 平时吃清淡些 ， 这样才能够减少盐分的摄入 ， 保护自己的身体健康 。

• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出！平时少做3件事，尿酸慢慢会更平稳
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• “升糖”食物已列出清单，白糖不在列，高血糖患者，建议平时少碰
• 顽固便秘“害怕”1物，不是酸奶？平时喝一点，宿便乖乖排出
• 健康|转告家人：这3种食物是血栓的“帮凶”，平时能不吃尽量别吃
• 得痛风了，平时怎么调理可以防止痛风发生？
• 饮食养生|昏迷掐人中、浓茶解酒、水果代餐减肥……这5个“医学常识”不对！
• 肾友平时该干嘛就干嘛，但这6件事千万不能忘记