冬天要坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好吃又不贵！高薪|人参|东垣|燥热|助阳|知母|中薪|

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萝卜
萝卜的是我们常吃的蔬菜，它的口感干脆可口，水分多，很适合夏天吃。常吃萝卜具有排毒养颜的功效，它里面的粗纤维，可以帮助我们调理肠胃，排除体内的毒素。萝卜里面的维生素C对于贫血，也有不错的治疗效果。常吃萝卜还能帮助我们滋养肌肤，排毒养颜，好处多多。

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茼蒿
茼蒿有特殊的香味，主要是因为它含有挥发性的物质，能有助于增加唾液的成分，从而能很好的促进食欲，有开胃的效果。茼蒿的日常食用能很好的调节人体的水代谢，有一定的利尿效果，特别是一些老年人食用还有降血压的功效。日常食用茼蒿能起到很好的改善肌肤粗糙的功效。茼蒿中的叶绿素含量比较丰富，能起到很好的降低胆固醇的效果。

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芒果
【冬天要坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好吃又不贵！】芒果中含有大量的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、C，适量的食用可以增加肠胃蠕动，对促进排便排毒有意义，可以解决因为湿、痰、水滞而导致的肥胖问题。适量的吃芒果还能起到增强人体新陈代谢，帮助消耗掉储存的脂肪，从而起到辅助减肥的作用。芒果中含有丰富的植物纤维，适量的吃芒果就能够增加饱腹感，有效的抑制食欲，帮助减肥。