高血糖者应坚守十个饮食原则，吃得饱，血糖稳定，还少花钱( 二 ) 单糖、双糖以及可消化多糖（淀粉）等物

一般情况下，如果一日三餐可以满足人体对能量的需求，我们建议是要少吃零食。
然而对于高血糖者，若出门在外，空腹时不能及时进食些食物来补充血糖，就很容易出现问题。因此，外出要备好一些干粮，以备不时之需。
8、定期体检
对于一些高血糖者，建议要定期的体检。一般每年至少体检1—2次。
文章插图
9、要坚持运动
合理的运动锻炼有助于保持血糖的稳定，但是对于高血糖这来说，运动前应准备好些干粮或水为好。
饭后运动不要过于剧烈，以散步、慢跑等舒缓的运动为宜。
10、保持乐观的心态
血糖不稳定确实会给我们的生活造成较大的影响，尤其是吃饭的时候，需要管好自己的嘴巴，不能随心所欲。
但是只要始终坚持健康饮食，合理的运动，听医生的话还是可以保持身体健康的。
文章插图
越是焦虑、抑郁或者是自暴自弃，反而更加不利于身体健康。
【高血糖者应坚守十个饮食原则，吃得饱，血糖稳定，还少花钱】人体的衰老，身体出现些小毛病也是正常的；越是这个时候，越要多些社交活动，让自己开心一点，身体也更健康。