老人说“晚上吃香蕉赛砒霜”,到底要不要吃?告诉你适合的时间点

过去人们冬天吃的水果,因为供应量很少或者是水果的种类较少。所以,吃的食物会比较时候。但物质生活丰富之后,即便是在寒冷的冬天,水果的种类也变得多姿多样起来。
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就连热带水果中的香蕉,在冬天大家也可以食用到。可有的人却说,香蕉不能在晚上吃,老人还说晚上吃能够赛砒霜,而这个传言的说法跟晚上吃苹果类似。
说如果在晚上吃香蕉,人的肠胃肯定会消化,但它的残渣会停留在肠胃,肠胃一到晚上就会停歇不工作,那么自然而然就会有毒素产生了。这个说法,有一些人也听说过,也确实是这么做了。
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但事实又是怎样的呢?实际上,无论是对于香蕉,还是对于苹果,大家主要纠结的问题,便是肠胃活不活动。这还要看肠胃的生理功能,它是随着人们进食食物之后,便会开始运动的器官。
并不会像大家想象那样还会挑选时间,即便你是在半夜的情况下食用香蕉,香蕉也会被肠胃消化吸收掉,且香蕉本身也不是一种有毒素的物质,除了在腐烂后不能吃的情况,吃得过多可能会增加食物中毒的发生概率。
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如果是一根没有问题的香蕉,便不会出现这种情况。对于晚上迫不得已要加班的人群,别再选择对健康不利的宵夜了,就可以用香蕉代替。
既可以减少热量的摄入,香蕉中富含钾元素,每百克的香蕉中能够含有256mg。还能够缓解晚上要奋斗的不良情绪。但如果是对于肥胖的人群,也因为香蕉的热量高,每百克的香蕉含有91千卡,对控制体重不利。
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1、大家不妨在早餐的时候,吃半根香蕉:一顿完美的早饭,要有新鲜水果的加入,香蕉就是大家可以选择的水果,它可以调节我们良好的情绪,还能够给机体提供充足的热量。
但早饭还要讲究营养全面性。所以,在这里建议大家吃半根香蕉足矣,再加入其他优质蛋白、新鲜蔬菜、谷物、少量肉类。
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2、大家不妨在下午3点加餐的时候,吃根香蕉:如果你在早餐的时候选择了其他的水果,那么你还可以下午3点加餐的时候吃一根香蕉,能够缓解饥饿感,对机体增加营养物质摄入同样有好处。
除了生吃的做法,你还可以选择煮着吃,或者是做成奶昔,放在酸奶里进行搭配都很美味。