人人熟知的土豆具有降三高的作用高薪|老中医|龙眼|失眠|妙用|助眠|困扰

土豆是我们平常常见的一种蔬菜，往往是通过各种烹饪的方式把它端上我的餐桌，其实它不仅可以当做蔬菜来吃，还可以作为我们平常的主食。多吃一些土豆对于我们的身体来说是非常有利的。今天就让我们一起来看看土豆它的一些特殊功效吧，
每天吃个它，胜吃10个苹果!
土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

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以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。
土豆可以降血脂、降血压、降血糖
可惜大多数人不知道~
土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。
【 人人熟知的土豆具有降三高的作用】1、降血脂
土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低胆固醇的含量，促进胆汁分泌与循环，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。
2、降血压
每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压的作用。
3、控制血糖
土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。
抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。
上面给朋友们介绍的土豆的特殊功效你都知道了吗？相信具有三高的朋友看了之后会非常高兴，不用再为吃不吃土豆而纠结，而是可以放心食用了。不管朋友平时喜欢不喜欢吃土豆，既然他对我们的身体有如此多的好处，我们都要吃哦。