秋天，吃南瓜冬瓜不如吃这瓜，煮汤润心扉，味道还甘醇，不懂可惜高薪|湿气重|一身|做好|体内湿气|湿气|

这几天，明显感觉到了天气凉快了许多，并且晨风和晚风都有一点冷的感觉，正值年轻的人可能感觉没什么问题，可是小孩子或者老人家就要注意咯，早上和晚上适当添衣。正在他乡的朋友们，记得叮嘱老家的父母别大意着凉了。秋天这个时候，无论在南方还是北方，都开始明显感觉到干燥了。而在广东，很多人都喜欢煮一些防秋燥，润心扉的汤，比如南瓜汤、冬瓜汤，都是十分适合的。
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而除了这两种瓜类，还有一种瓜也特别不错，那就是木瓜了，想必大家对木瓜也比较熟悉，那可是有非常高的食用价值的瓜类，防秋燥，润心扉。特别值得一提的是，木瓜含有丰富的胡萝卜素和维他命C，还有还有一种蛋白分解酵素，可以帮助分解蛋白质和淀粉，更有利于吸收营养。
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木瓜也适合和一些低脂肪高蛋白质的食材搭配煮汤，可以让汤品营养更丰富，口感更鲜美。其中鸡脚和花生正是这一类食材，可以说跟木瓜是非常合拍的。而木瓜的选择上，我倾向于用青皮木瓜，这种木瓜是肉质更结实，用来煮汤不会因为煮得太久而变得软烂。下面来看一下这汤品的做法吧，还是相当简单的，用料也简单，并且成本也十分便宜的。鸡脚花生木瓜汤所需用料：青皮木瓜一个、鸡脚5只、花生、红枣、陈皮、食盐
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烹饪步骤：1.首先把花生、红枣、陈皮用清水清洗一遍，然后加入适量的温水浸泡20分钟。陈皮的香味真心不错，用来煮汤那可是不错的选择。使用的陈皮的年份一般3至5年就行，无需用年份太久的。
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2.把鸡脚从脚掌中间剁开两半，可以让营养更好的析出，然后加入适量的食盐和料酒，进行揉搓，洗掉杂质，再清洗干净。
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3.把木瓜去皮，切成大小适中的块状。木瓜的皮上有很多果胶，比较粘手，可以戴上手套处理。
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4.浸泡20分钟后，用剪刀把红枣的肉剪下来，去掉枣核；然后陈皮用小刀把白囊刮掉。
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5.热锅，煮适量的开水，把鸡脚焯水，去掉腥味，1分钟后捞起。
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6.在汤锅中加入适量的清水，把焯水后的鸡脚倒入汤锅中。
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7.把刚处理好的配料一同加入汤锅中。
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8.顺便加入3块姜片提鲜。
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9.开大火烧开，烧开转中火继续煮，直至花生的香味飘溢出来。
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10.然后就可以把木瓜放入汤锅中，转小火煮20分钟即可。
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这汤品不加任何调味料的情况下，也比较甘醇，也可以加入一些食盐增加味道。