体内有热造成的疾病如何养护（一）口臭—藿香、脱发—冬瓜皮体热疾病养护热证袭身

体热疾病养护
热证袭身，用刮痧和拔罐既能清热，又有健脾祛湿的作用。只有保证肝胆疏泄功能正常，才能切断产生热的源头，这是改善热证的根本。

口臭

【体内有热造成的疾病如何养护（一）口臭—藿香、脱发—冬瓜皮】造成口臭的原因之一是脾胃湿热，多由外感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。通常会有脘腹痞痛、体倦身重、大便溏泄、尿少而黄等症状。

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饮藿香粥让口气清新
藿香有杀菌功能，口含一叶可除口臭，预防传染病，并能用作防腐剂。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症、脾胃湿阻、脘腹胀满、肢体重困、恶心呕吐有效。

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藿香粥
材料：藿香15克，大米100克。
做法：①藿香洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。 ②锅置火上，放入大米和适量水，大火烧开后改小火，熬煮成粥。 ③待粥煮熟时，放入藿香汁，略煮片刻即可。
功效：藿香味辛、性微温，有祛暑解表、化湿和胃的功效，《摘元方》记载“香口去臭：藿香洗净，煎汤，时时噙漱。 ”
薄荷粥
材料：鲜薄荷叶30克，大米100克。
做法：①鲜薄荷叶洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。 ②锅置火上，放入大米和适量水，大火烧开后改小火，熬煮成粥。 ③待粥煮熟时，放入薄荷汁，略煮片刻即可。

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功效：薄荷性凉，气味芳香，不仅能去除口中浊气，还能抚平愤怒、沮丧等负面情绪，能消除疲劳，缓解压力，平心静气。

脱发

中医认为，头发与脏腑的关系极为密切，尤其是肝、肾、脾三脏，肾藏精，肝主血，脾为气血化生之源，而头发为“血之余” ，肝、肾、脾虚则精血不足，头发得不到濡养就会脱落。

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若是脾胃运化无力，加之常食肥甘厚味，伤胃损脾，致使体内热证上蒸巅顶，侵蚀发根，造成头发黏腻，甚至脱发的现象。
冬瓜皮黑豆粥，缓解内热所致脱发
要缓解脱发，首选有补肾乌发功效的黑豆，又因体内有热，可选有清热祛湿功效的冬瓜皮。此外，脱发患者在饮食上要少吃油腻、容易导致上火的食物，多吃有清热补肾功效的食材，如西瓜、玉米须等。

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冬瓜皮黑豆粥
材料：冬瓜皮90克，黑豆、大米各50克。
做法：①冬瓜皮洗净，切片，用纱布包好；黑豆、大米分别浸泡。 ②锅置火上，放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改小火，煎煮20分钟。 ③取出纱布包，放入大米，大火烧开后改小火，熬煮成粥即可。
功效：黑豆补肾，且富含维生素E ，能乌发、护发，配冬瓜皮，能改善发质，清热去湿。
每天做3分钟“固发操” ，按摩头皮经络
脱发患者每天做一遍“固发操” ，通过按摩头皮经络来防治脱发。十指微屈，沿前发际线从头顶向后叩击，一直到后发际线，轻叩3分钟，将头皮全部叩击到。十指微屈以指腹做徒手梳头的动作，由前额发际线将头发向脑后梳，这个动作至少做20次。做操时，力度不要太大，以轻柔为宜，以免对头皮造成损伤。