我经常是听大人们说吃芝麻对身体比较好 ， 而且黑芝麻里面还含有很丰富的胱氨酸和维生素B还有维生素E这几种营养物质 ， 而且这些营养物质是可以增加皮脂分泌还有改善皮肤的 ， 可以说是对女人很好的保养食物了！

----女人们应留意！3零食1汤1菜应多吃 ， 月经期多吃补血！//----

第二种零食：红糖

我想这个大家都不陌生 ， 在来月经的时候可以纯喝 ， 或是放点姜喝都很好 ， 可以止痛 ， 还能补血 ， 还可以暖胃 ， 对身体十分的有好处呢！

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