4、过度运动
夜跑、强行锻炼肌肉等出大汗的运动 ， 会提升基础代谢率 ， 调动身体阳气 ， 损耗人体阴液、阴精 。 冬季人体应该内敛、封藏 ， 让阳气来温煦、滋养五脏六腑和骨髓 。
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如果还要强行调用 ， 把留给五脏六腑的精气都被消耗到四肢和肌肉上了 ， 自然就会健康问题就会层出不穷 ， 油灯燃烧的时间也会缩短 。
人体只有藏到极致、藏到充盈 ， 再补精益肾、培元固本 ， 让内在的能量和精气壮大、盈满 。 于是从内部先滋养骨髓、脏腑 ， 逐渐濡润皮肤、毛发 ， 人才能精力更旺盛、身心更健康 。

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