天地积阴人养肾，这份养肾指南30岁后不可少今年立冬以后

文章插图
【天地积阴人养肾，这份养肾指南30岁后不可少】今年立冬以后，天气还忽暖忽冷；可小雪一到，阳光收起，天气逐渐变冷。
北风渐冷，候鸟南飞，这气候，要开始真正冷了。
小雪，天升地降，宜封藏肾精
小雪时节，刚好处在"纯阴之月" ，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。小雪时节，天气上升、地气下降，天地不通、阴阳不交。天地之间渐渐形成了一个"肃杀万物"的格局。
对于人而言，也是彻彻底底冬藏的时节到了。
文章插图
冬三月的造化，在于肃降、内敛，水冰、地结。人与"冬天的气机"相适应，那么收藏就能得到天地的助力。阳气归根，五脏六腑得阳气温煦、滋养，很多人在春夏季节因为中气不足、阳气虚弱、内脏亏虚的人，到了冬天会出现不治自愈的现象。
这就是冬藏的力量，也是天地间规律的力量！
所以我们最应该做的就是早睡晚起，补精益肾，养就一个好身体！
文章插图
为什么呢？
一方面是因为冬季自然界万物闭藏，最利于人体阳气闭藏，我们顺从自然界的规律，阳气就潜藏得好。
另一方面是肾主藏精。《黄帝内经》中说：肾脏为封藏之本，精之处也。
既藏从父母那得来的先天之精，又藏后天我们饮食化生之精。只有肾精充盈、肾阳充足，才能化生更多的肾气。
文章插图
而肾精不足，是早衰的根本原因
现代人肾精亏虚得厉害，跟过度劳累、过度消耗有很大的关系，虽然每个人随着年龄的增长都会衰老，但女人还没到五七35岁，男人没到五八40岁，就开始出现一些衰老的症状了。
肾精充足的人，面色红润、光彩照人，头发乌黑亮丽、柔顺，身材挺拔，牙齿坚固、耳聪目明、反应灵敏，身体自然而然的透着一种少男少女的感觉。
肾精不足的人，最明显的感觉就是未老先衰，精力体力差、病痛多。
为了健康活力，为了颜值魅力，与其天天健身、跑步、化妆、护肤，不如趁着冬季好好养肾！
文章插图
开源节流——改掉四个最伤肾的习惯
资源不够用了，当然是开源节流。那么肾精不足该怎么办呢？同样也是开源节流。
现代人有四个特别耗伤肾精的事情，如果不改掉，因为消耗得快，补起来很慢，容易失去信心。
1、过度劳累、熬夜
过度劳累、熬夜大大的损阳气，伤气血。精血同源，气血不够了，就会动用肾精去工作。
而肾精就像是我们身体里的油灯。经常消耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，你会在很短的时间内衰老，不只颜值下降，身体各项机能也会大不如前。
2、用脑过度
古代医书上说：脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之。
翻译成现在语言就是说：人体所有的一切精髓都会相通于大脑，而且和肾密切相关；如果长期用脑过度，就容易消耗肾精，导致腰疼、失眠、脑力下降等。
3、放纵欲望
房事是一种非常耗气血、耗精气神能量的游戏，一个人先天身体条件再好，只要不懂后天提升"精气神"能量的方法，还超级喜欢折腾自己那一亩三分地，迟早会坐吃山空，所以要学会节制。