爷孙3人三高齐看病！孙子怪遗传惹的祸！医生说：生活方式危害大( 二 ) 门诊

可是近30年，我们的生活发生了巨大变化，张先生从小开始，不去吃，而且吃的肉越来越多，油越来越多，大家体力劳动也越来越少。这就导致了张先生这一代人肥胖的人更多，结果三高的人更多。
张先生和小张都肥胖，都有高血压，张先生还有高血脂、糖尿病；这个数据并不稀奇，和《中国居民慢性病及营养状况2020》报告的数据一致。这份报告的数据，我们18岁以上的人， 27.5%都有高血压， 11.2%都有糖尿病， 8.2%都有高脂血症， 50%的人都超重或肥胖。
我们不知道张先生家里别人身材怎么样，至少张先生和小张体重都超标，爷孙3人， 3个高血压，一个糖尿病，一个高血脂，一个脑梗死；典型的我国心血管疾病的小数据，这些小数据最终就组成了刚才我们说的大数据。
张先生一家，每天早点：油条、大饼为主，也就是以主食和油炸食品为主，没有任何蔬菜水果奶制品等等；每天午餐，张先生和小张主要是外卖，油多盐多；晚餐回家还是顿顿有肉。张先生一家也没有运动的习惯，小张最近还在一直熬夜。
饮食不健康＋肥胖＋熬夜，就算没有遗传三高风险也会增加，何况小张还有一个家族史的风险。
四、给先生一家的建议
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张老先生和张先生规律吃药，监测血压，定期复查；小张暂时不吃药，继续监测。
饮食上，逐渐减少精细粮主食和油炸食品，增加水果蔬菜奶制品等等食物；肉可以吃，但需要控制，尤其猪牛羊等红肉以及肥肉要控制，肉类可以增加一点鱼肉，减少一点红肉；张先生和小张都建议坚持运动；张老先生可以适当散步；小张避免熬夜。
相信小张经过1-3个月的努力，血压肯定会好一点，但是不是能完全降到正常，现在还不好说，还需要继续密切观察。
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总之，三高确实和遗传有一定的关系，但不是唯一；父母有高血压、糖尿病、高脂血症的人，尤其应该注意，我们或许会把三高基因遗传给孩子，但我们千万不要再把不健康的生活方式遗传给孩子。
从小培养孩子健康的生活方式，是每一位父母的职责！
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