经常肠胃不好?4个调理小妙招,远离肠胃疾病
胃对我们的健康非常重要 , 虽然人们的生活水平有所提高 , 但越来越多的人胃却越来越差 , 这与日常生活中不良的饮食习惯有关 。 如今 , 生活中胃部不适的人太多了 , 很多的可能与我们的生活和饮食习惯有很大关系 。 很多人认为胃痛是个小问题 , 所以很容易忽视了它 。 但是 , 如果任由它发展 , 它很容易成为一种严重的疾病 。
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常见的胃病有哪些?
1、胃炎
胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎 。 通常 , 后者在平时比较常见 。 慢性胃炎的病因比急性胃炎复杂 。 患者常有持续性腹胀、反酸和不规则腹痛 。
【经常肠胃不好?4个调理小妙招,远离肠胃疾病】2、胃溃疡
胃溃疡主要表现为恶心、呕吐、便血等 , 胃镜可发现局部圆形或椭圆形溃疡病变 。
3、消化不良
消化不良主要指胃动力障碍 , 常见表现为胸闷、哮喘、腹胀、腹胀等 , 消化不良者会自觉减少进食量 , 从而形成不利于胃健康的恶性循环 。
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如何调理肠胃
1、少喝冷饮
如果胃不好 , 要注意少喝冷饮 。 最好的饮品是热开水 , 也可以喝一些温牛奶 , 尽量避免喝酸的或甜的碳酸饮料或冰镇饮料 , 尤其是炎热的夏天 , 不要贪寒 , 以免影响胃的健康 。
2、多吃些粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维 , 能促进胃肠蠕动 , 如红薯、玉米、山药、芋头等 。 对于面粉中富含淀粉的食物 , 米饭中含有较多的酸 , 如果煮成粥 , 加一点碱 , 再煮软烂会更利于消化 , 对减轻胃的负担也很有帮助 。
3、莲子
莲子是一种药食兼用的食品 。 在日常生活中 , 人们经常用莲心泡水治疗失眠 。 其实 , 对于那些肠胃不适的朋友来说 , 如果能用莲子煮粥 , 也能达到温补的效果 。
4、薏米
能起到健脾健胃的作用 。 同时 , 还能促进胃肠健康 , 减轻胃部负担 。 另外 , 薏米中含有一种特殊物质 , 可以帮助我们有效预防胃癌的发生 。 因此 , 在日常生活中 , 胃部不适的人可以适当的吃些薏米 , 也可以帮助你慢慢养胃 。
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想要肠胃保持健康 , 我们也应该改掉我们日常生活中的坏习惯 。 再者 , 一定要做好调理胃的工作 , 我们应该多喝水和运动 , 试试养胃茶 , 相信我们的胃会越来越强壮!
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