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石仙桃
石仙桃一年四季都有生长，常常被我们用来煲汤 ，是一种高营养野菜，具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点，富含维生素c和多种微量元素，其中锌元素含量最高，它能清热排毒，润肠通便，对防治感冒，咽喉肿痛等也很有疗效。

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红枣
红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。我国有着一句话，叫做一日三枣，终身不老的说话，虽说有点夸张，但它确实有着很不错的效果。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的补血益气，延缓衰老，滋补身体等好处。

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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，可以很好的滋补身体。
【 鹌鹑蛋|冬天常见的三种食物，每天吃一个，清理血管垃圾，给身体大扫除！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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