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石仙桃
石仙桃一年四季都有生长,常常被我们用来煲汤 ,是一种高营养野菜,具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点,富含维生素c和多种微量元素,其中锌元素含量最高,它能清热排毒,润肠通便,对防治感冒,咽喉肿痛等也很有疗效。
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红枣
红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果,它的营养成分十分丰富,对身体有着很大的帮助。我国有着一句话,叫做一日三枣,终身不老的说话,虽说有点夸张,但它确实有着很不错的效果。红枣中含有维生素c,膳食纤维等,还有很多中糖类物质,食用后对身体有着一定的补血益气,延缓衰老,滋补身体等好处。
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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质,里面还含有脑磷脂以及卵磷脂,是我们身体必不可少的营养物质,可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质,具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的,其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素,可以很好的滋补身体。
【 鹌鹑蛋|冬天常见的三种食物,每天吃一个,清理血管垃圾,给身体大扫除!】好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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