运动能够消耗总胆固醇

虽说身体的新陈代谢离不开胆固醇 ， 但过多的胆固醇却为身体带来心血管疾病的风险 。

运动可以促进新陈代谢、肌肉的增长以及抗衰老 ， 这些活动都会消耗胆固醇 。 研究表明 ， 经过3-6个月的锻炼 ， 血液总胆固醇出现下降 ， 坚持锻炼8个月 ， 下降率可以达到10%以上 。

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运动配合改变习惯可降低甘油三酯

甘油三酯的主要作用是运送脂肪 。 长时间的有氧耐力运动可以大量消耗脂肪 ， 因此也就可以促进甘油三酯的降低 。

但由于甘油三酯受到生活方式、饮食、运动习惯等多种因素的影响 。 因此 ， 想要达到降低甘油三酯的目标 ， 在运动的同时也要注意改变不健康的生活方式 。

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