教授54岁时开始“日行万步”，坚持了18年后，他身体有何变化？( 二 ) 湿毒|祛湿|冬瓜|薏米|食物|湿气

尤其是对于刚刚每天坚持走路的人来说，只要每天坚持在6000步以上就可以，我们可以每天逐渐的增加，最好是将行走的步数达到1万以上，坚持一段时间也会成功，但是低于6000以下时可能就会得不到一个理想的效果了。

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结语：其实这种每天走路，是最好的一个减肥以及强身健体的运动，还能够提高血液循环的速度，防止出现血管堵塞的情况，提高体内新陈代谢的速度，及时将垃圾毒素排出体外有助于我们的身体健康。