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其实这位教授在这18年里面，走路的状态都是不一样的，因为在刚刚开始进行走路时，它是属于一个比较肥胖的身材，走几步路就会有上传的情况，但是经过不断的坚持，从这种慢悠悠的走路已经到了后来的快走，并且身上的体力和肌肉也在不断的增加之后，教授也开始有了爬山等各项运动，其实我们不管是慢走还是快走，只要每天都有行走的习惯，这样都可以加快我们体内的血液循环，这样就可以及时的排除体内的毒素和垃圾，以及起到一个燃烧脂肪的效果，这样慢慢的体重也会有所下降，而这位胡教授就是从186斤降到了140斤左右，同时就连身上的一些三高等情况也已经慢慢的恢复到了正常，尽管如此，这位教授也是不断的进行行走，最后就连身上的脂肪肝也已经没有了，这也是值得他非常开心的一件事情，因为如果脂肪肝不能够得以控制，就很容易转换成肝硬化，严重时会诱发成肝癌而影响到我们的健康。
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有很多人都会认为，如果经常去走路时，可能会让自己的关节承受不住，从而出现一些疼痛的现象，真的是这样吗？就像这位胡教授一样，在没有走路之前的脊椎滑脱以及走路时，腿也会感觉到麻木和刺骨，但是在经过这么多年的走路下，这些疼痛的情况也已经逐渐的消失，其实像这种经常进行走路运动时，也是可以将我们的这种腰椎病，关节疼痛等现象得到一个有效的缓解，那可能就会有人好奇，那每天走多少路才会达到这样的效果呢？
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1、至少行走30分钟
其实我们每天慢走的情况下可以走上30分钟以上，但如果是快走时，那就要在15分钟左右就可以，但是我们不可以今天走路明天不走，这样是不会起到任何效果的，所以每周最起码要有5天的时间，坚持在同一时间进行走路，并且坚持一段时间就会起到一个燃烧脂肪的效果，使我们的体重有所下降，就连高血压高血脂等症状也会有所减少，有助于我们的身体健康。
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