这个动作每天都做，身体一天比一天好！血糖|波动|糖尿病并发症|招惹|因素

相信有许多小伙伴
在一定程度上听说过
“拍打疗法 ”

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或是在网上或是现实里
我们会看到有一些中老年人
在晨练过程中会选择拍打全身
借此达到强身健体，强健筋骨的目的
那么
这种拍打方式真的有用吗？

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从中医角度看
“拍打疗法”属于推拿的一种
其理论基础是中医的经络穴位理论
人体全身遍布经络
【这个动作每天都做，身体一天比一天好！】适当刺激经络上的某些特定穴位
能够舒筋活络、行气活血、调节脏腑功能
进而达到强健筋骨、强身健体等目的
而“拍打疗法”
便是在此基础上发展而来

然而
“拍打疗法”也并非随便拍打即可
拍打前要先活动手腕
拍打时力度要适宜
一般拍打部位有
热、胀、酸、麻的感觉即可
拍打要循序渐进
年老体弱者
可以选择中间休息一下再继续
拍打结束后
不宜马上接触凉水
因为此时双手的毛细血管张开
容易遭受寒邪外侵

此外
还需要注意的是
并非所有人都适合“拍打疗法”

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患有高血压、心脏病、出血性疾病的患者
局部有伤口、感染者
存在心律不齐、骨质疏松等问题者
以及对疼痛过敏者
都不建议自行采用“拍打疗法”哦~