中年|糖尿病可以吃小米粥吗?推荐适合糖尿病人吃的三道小米粥降糖|食物|糖尿病人|含糖量高|糖尿病|

老百姓一般都认为小米粥非常养人，尤其是身体虚弱的产妇、或是体质差的老人、孩子，如果经常搭配其它食物喝一些小米粥的话，对健康有益。不过，糖尿病人的饮食有不少禁忌，可以吃小米粥吗?针对这一特殊群体，这些患者有不少食物禁忌，但是今天特别推荐适合糖尿病人吃的三道小米粥，希望朋友们借鉴一下。
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对于糖尿病人而言，如果一次性吃了太多的粗粮那么很有可能会造成低血糖，但这并不表示糖尿病人不能吃小米粥，如果进行特殊对待，也就是在纯粹的小米粥的基础上再添加一些其它食材，能够更好地帮助糖尿病人稳定血糖，那么都有哪些小米粥适合糖尿病人出呢?
适合糖尿病人吃的小米粥
1、小米绿豆粥食材:小米和绿豆各，大米做法:绿豆需要提前一晚放入清水中浸泡，小米和大米则提前半小时浸泡即可。待锅中的水烧开以后先倒入沥干水分的大米，然后再把小米的水分沥干放入锅中，让小米和大米一起煮沸后，把沥干水分的绿豆倒入，然后改小火继续慢煮，直到把小米、大米和绿豆都煮开花为止。
2、小米香菇粥食材:小米和香菇各，鸡内金做法:把小米淘洗干净，再把香菇择洗干净后切成小块状或碎末状，把鸡内金清洗干净，然后将锅放在火上并放入适量的清水，把小米、鸡内金放入，用小火熬煮成粥，然后再把香菇放入一同煮至熟烂即可食用。
3、小米蛋花蔬菜粥食材:适量的小米，鹌鹑蛋，胡萝卜，小油菜，少许的盐和橄榄油。做法:把胡萝卜和小油菜清洗干净，把淘洗干净的小米一同放入锅中煮，把鹌鹑蛋打散以后备用;将胡萝卜和小油菜消毒后切成丁状，待小米熬至八成熟时，即可将打散的鹌鹑蛋和胡萝卜、小油菜一起放入锅中熬煮，在快好时放入少许的盐和橄榄油即可。
【 中年|糖尿病可以吃小米粥吗?推荐适合糖尿病人吃的三道小米粥】讲了这么多，相信朋友们肯定看出了门道吧，因为糖尿病人吃粗粮不能太多，以免对病情不利。但是糖尿病人也可以吃小米粥的，只不过大家在熬小米粥时加一些其它食材，制作成以上这三道粥就更好了，这几种粥非常适合糖尿病患者，大家放心食用就好。