睡觉时，床头尽量不要有三样东西，以免影响睡眠和健康凉白开|消化道

平时生活中，睡眠在我们的生命中占有很大的一部分，而有关实验证实，睡眠的好坏跟人们的寿命也有一定的关系，一个高质量的睡眠，能够比你高在我们改善精神面貌，同时也可以有利于身体的休息，促进身体各器官组织的修复，提高身体的免疫力和抵抗。但是生活中总是会存在很多因素，影响人们的睡眠，例如有些东西不适合放在床头，可能会影响睡眠，影响健康，请及时拿开。

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睡觉时，这些东西尽量避免放在床头，以免影响睡眠：
第一样东西，现已经成为大家离不开的物品了，这个东西就是手机了。随着智能手机的兴起，手机带给人们的好处确实很多，给生活带来了很多娱乐，以至于大家在睡觉的时候，都不能放下它。有很多人喜欢在晚上刷手机，刷一刷视频、微博、新闻、游戏、小说等等，一刷就是刷好久，刷完之后，顺手就会放在床头，这样想要拿手机的时候也会很方便。可是总是将手机放在床头，对健康还是会有影响的。若是突然来信息了，就会影响到睡眠，每天的睡眠就会不太安稳，睡眠质量也就会下降，长期下去，再好的身体也是吃不消的。
第二样东西，就是毛绒玩具，很多小孩子或者女性朋友喜欢在床头放上毛绒玩具，觉得有安全感，还有些人喜欢抱着毛绒玩具睡觉，一旦习惯之后，就会离不开。有了毛绒玩具才会睡得更加安心，却不知道毛绒玩具经常裸露在外面，又不经常清洗的话，就会容易布满灰尘，肉眼当然是看不见的，时间久了，还有可能会产生细菌和尘螨。每天都是贴身抱着的，也就会容易给身体带来细菌，很容易就会给身体带来问题。即使不接触，呼吸的时候也能吸入到其中的细菌，或者是其他的有害物质，怎么能不给身体带来损害。

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第三样东西，就是插排，现在的电子产品比较多，家里安装的插座根本就不够用，有很多人就会购买多用的插线板，大多数都会在床头放一个插线板，充电都会比较方便。同时也会带来弊端，很多人喜欢一边充电，一边玩手机，而且私拉插排存在一定的风险，若存在漏电等现象，后果难想，所以为了安全起见，还是应该少在床头放插线板比较好。
想要睡眠好，做好以下2件事：
睡前用手指梳梳头会比较好，我们的头部有很多穴位和经络，在梳头的时候，也相当于在给头部做按摩，就能刺激到头部的穴位和经络，血液循环也会比较顺畅，能够让大脑保持放松，还能缓解身体上的疲惫感，睡眠就会比较好。每天睡前梳梳头，还有助于养护头发，减少脱发，强健发根，让头皮吸收到充足的营养。
睡前可以做做瑜伽，能够帮助安稳心神，缓解压力，改善不良的情绪，想要入睡也会变得比较容易。若睡前情绪亢奋、焦虑等，都会影响睡眠的状态，做瑜伽的时候，也是能够锻炼身体上肌肉的，还能有助于消化，不易产生肥胖的问题，对健康还是比较有利的。
【睡觉时，床头尽量不要有三样东西，以免影响睡眠和健康】
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好的睡眠对于我们的健康来说很重要，所以大家一定要有所注意，养成一个良好的睡眠习惯，为了睡眠好，床头避免放以上三个物品，其次可以多做两个减少。现在天气比较冷，晚上睡觉的时候也要注意保暖，避免着凉。