那么 ， 晚上喝蛋白粉会导致变胖吗？

作为人体三大营养素之一 ， 蛋白质每克蛋白质含有约4卡路里 。 每当摄入时 ， 热量就会释放 ， 但在睡眠期间 ， 卡路里消耗最小化 。

曾经有一项关于蛋白质和热量关系的研究 ， 考察睡前服用的蛋白质和碳水化合物在夜间消耗 ， 但从乳清坦白、酪蛋白和碳水来比较经静谢率的关系 ， 实验证明 ， 蛋白质会导致静息代谢率增加 ， 燃烧更多的脂肪 。 有这个是实验可知 ， 睡前服用蛋白质会使人发胖的传言根本就是无稽之谈还会使人拥有更好的状态迎接新的一天 。

因此可知 ， 关于蛋白粉不宜在晚间服用的传言只是一个谣传 ， 我们完全可以在晚间训练前结束之后 ， 毫无顾虑的冲一杯草莓味或者巧克力味的蛋白粉 ， 惬意的品尝

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