----睡前喝蛋白粉对增肌有帮助吗？你需要正确了解蛋白粉的作用//----

那么 ， 睡前喝蛋白粉有没有必要呢？

有实验结果表明 ， 摄入蛋白质后的合成水平显着提高 ， 但迅速降至最低 ， 不利于肌肉生长研究人员认为 ， 主要原因是乳清蛋白很容易水解 ， 导致氨基酸水平过低 。 随后的实验表明 ， 即使在睡眠期间酪蛋白也可以使氨基酸处于更高水平 。

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