我们经常会看到一些健身房大佬爱训（zhuang）练（bi）之后 ， 拿着摇杯冲上一瓶蛋白粉 ， 如饥似渴的品尝着 ， 仿佛这是人间的美味 。

而蛋白粉这玩意 ， 被国内的传言渲染的越来越玄乎 ， 以偶的说喝完伤肾 ， 有的说喝完直接就长成大肌霸……还有一种关于蛋白质的传言说 ， 晚上不要和蛋白粉 ， 因为晚上和蛋白粉不禁不会起到补充营养的作用 ， 反而会伤害身体 ， 我们应该怎样理智的看待这些关于蛋白的传言呢？

----睡前喝蛋白粉对增肌有帮助吗？你需要正确了解蛋白粉的作用//----

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