当人体过度焦虑、紧张、悲伤时 ， 身体会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙 ， 使你更加容易感觉到饥饿 。 “压力山大”时 ， 人们也更喜欢吃高油高热的食物 ， 这是你的身体在试图关闭大脑中使你感到饥饿的那部分 。 所以说 ， 工作狂很容易变胖的~

5、没有吃足够的膳食纤维?

缺少膳食纤维的食物会很快被消化、吸收 ， 让你的胃空空如也 。 全谷物、蔬菜、水果和小麦产品中含有丰富的膳食纤维 。 膳食纤维在体内消化很慢 ， 让你会较长时间的饱腹感 。

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