我们刷牙的主要目的：清除口腔内的垃圾、细菌 。 减少这些有害的物质 ， 才能减少口腔问题 。

并且如果是饭前刷牙的 ， 那饭后最好也要认真的漱一下口 ， 减少垃圾杂质和有害物质的的残留 。

----长寿的人早起做4件事 ， 若你也是 ， 那么你将与长寿相伴//----

2、饭前一杯水 ， 饭后一杯茶

我们虽然在睡觉但是我们身体的生理功能还在继续 ， 所以会消耗我们大部分的水分 ， 同时我们饭前晨起一杯水有助于我们肠道的蠕动 ， 加快我们的消化 ， 增加我们的血液循环和血容量 。

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