长寿的人, 一般都有4个好习惯, 符合的越多, 恭喜你越长寿! 散结|常吃|消失|慢慢|通乳|乳腺增生

长寿是我们都在追求的，但是很多人生活并不注意，所以长寿都是一种奢望，其实在生活中只要你达到一下条件，那么对于我们的身体就有很好的作用。

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长寿的人，一般都有的4个好习惯，符合的越多，恭喜你越长寿！
1、喜欢喝白开水
喝水是最简单、好用的养生法、长寿法！我们都知道喝水能有利于稀释血液，促进新陈代谢，对皮肤保湿润泽、养颜有好作用，水就是伸入体内的清道夫。所以想要健康长寿多喝水，少喝或者不喝饮料。

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2、吃东西味道淡
现代人已经习惯了高盐、高油和高脂肪的饮食，这将加速血管老化，引发心脑血管疾病。但是饮食很清淡，喜欢吃粗粮，饮食在八点就饱了。所有这些都将保护肠胃，在一定程度上预防肠胃疾病，远离三高，并活得长久和自然。
【 长寿的人, 一般都有4个好习惯, 符合的越多, 恭喜你越长寿!】
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3、性格开朗
长寿老人的性格一般都会比较开朗，累点一项最新研究表明，性格开朗的高龄人，其实患老年痴呆症的几率也比较低，还不易受外界压力的影响。这可能是和人体大脑中的皮质醇水平偏低有关。

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4、经常运动，定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。胆固醇水平也会因此而受益。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，更有效地运转。

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除了以上好的习惯，日常饮食也是非常重要的，那么想长寿该吃什么呢？
茄子，长寿老人大多数都喜欢吃茄子，茄子是一种低糖、低脂肪的食物，常吃茄子有防治脑出血的功效，而且还有促进伤口愈合的作用。

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小米是被认为天然最好的补品，我们不难发现在医院或者家里，有病患的地方，好多都是以小米粥为滋养品。我们中华民族的中医认为，小米，益于五脏，保护肠胃，强壮筋骨，增长肌肉。

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燕麦
燕麦，很多人第一时间想到的就是拿它来减肥。它是一种低糖、高能、高营养的食物，热量非常低，含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分丰富。可以起到降低胆固醇、改善血液循环、促进伤口愈合、降血糖等作用。

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豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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