多吃“3白”
白术
俗话说:药补不如食补。
想要去除体内湿气,坚持用白术泡水喝,是很好的选择,白术有助于健脾养胃,更有助于去除体内的湿寒之气,维持身体内环境稳定。
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白扁豆
白扁豆具有健脾和胃的功效,提高脾脏的消化和吸收功能,改善脾胃虚弱的问题。
坚持用来泡水喝,也能帮助加速体内湿寒之气排泄维持,身体内环境稳定,健脾祛湿,一步到位。
山药
山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收。
体内湿气过重,多吃山药有助于改善脾胃虚热的症状,让你的脾脏功能越来越强大,加快体内水湿的排泄,维持身体内环境稳定,呵护身体健康。
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远离3事
湿发入睡
很多人非常注重个人卫生,晚上睡觉之前喜欢洗头洗澡,感觉非常舒服,但是晚上洗头之后头发未干便进入睡眠状态。
一旦湿发入睡,就会导致湿气入侵体内,导致整个人提不起精神,湿着头发入睡,还会出现头屑增多,枕头潮湿有细菌等问题。
如果不想湿气加重,一定要在睡觉前将头发吹干,减少湿寒之气入侵,呵护各个器官健康。
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喝冷饮
冷饮会加重体内湿寒之气,也会损害脾胃功能,一旦脾胃受损,会进一步加重湿寒之气。
所以想要减少湿气的入侵,在生活中对于生冷寒凉的食物一定要少吃。冰镇的饮料,冰镇的啤酒等食材,不要太任性。
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饮大酒
中医认为,酒助湿邪,大量饮酒,会导致体内湿气重,危害健康。
如果喜欢喝冰镇的啤酒,不利于脾胃健康,脾脏功能受损影响运化水湿,导致湿气堆积在体内,提醒大家切莫大量饮酒,尤其是冷凉的酒品。
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