改善动脉硬化的食物有哪些？维生素食物|维生素b2|维生素|维生素c

动脉硬化是我们血管当中非常常见的一种疾病，这也成为了威胁老年人生命的元凶之一。那么作为我们血管动脉硬化患者，不仅仅要配合医生的治疗，在生活当中我们也要注意我们的饮食，建议朋友们多吃下列食物，它有利于改善我们的血管动脉硬化的症状。
血管动脉硬化吃什么好呢
1、常吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上的大蒜，坚持三个月以上。血管动脉硬化吃什么好，南方人若是畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者在连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转了，头昏脑涨的症状也消失了，记忆力也提高了。

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2、葛根粉：将葛根磨粉晒干，每晨起来取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。血管动脉硬化吃什么好，或者用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液和粳米同煮)代早餐。坚持食用3个月后即可见效。葛根含有黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。
3、吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克左右，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、吃鲜青椒：血管动脉硬化吃什么好，鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
5、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。
6、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，血管动脉硬化吃什么好，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
7、主食及豆类的选择各类谷物均可，血管动脉硬化吃什么好，建议多食粗粮，如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。
8、肉蛋奶类的选择多食用深海鱼类、血管动脉硬化吃什么好，贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。
9、蔬菜的选择芹菜、木耳、洋葱、血管动脉硬化吃什么好，香菇、冬瓜、百合、蚕豆、黄瓜、菠菜、油菜等。
10、水果的选择猕猴桃、血管动脉硬化吃什么好，橘子、菠萝、草莓、葡萄等。
【改善动脉硬化的食物有哪些？】一日参考膳食早餐：燕麦、大米、芹菜、腐竹，血管动脉硬化吃什么好，如：燕麦粥、芹菜拌腐竹;加餐：豆浆1杯;午餐：面粉、鲤鱼、金针菇，如：馒头、清蒸鲤鱼、炒金针菇;血管动脉硬化吃什么好，加餐：可多食用些新鲜水果;晚餐：玉米、大米、木耳、银耳、土豆、洋葱，如：玉米饭、双耳汤、土豆丝炒洋葱。
上面主要给朋友们介绍了一项关于血管动脉硬化患者所食用的一些食物，它对于改善动脉硬化有非常好的疗效，当然这也只能供人们进行参考，作为朋友们还要积极的配合医生的治疗，拥有好的心情，适当的进行锻炼等，对于改善血管动脉硬化都有一定的好处。