冬季预防脑出血，不妨记个“120” 进入12月之后

进入12月之后，北方开始下雪，就连还在穿着短袖的广东地区，一夜之间也得裹起棉服。现在是全国都迎来了气温断崖式下降的阶段，又到了很多疾病的高发季，大家要注意做好防护。
冬季也是脑出血高发的季节，一不小心的话就很容易中招。随着气温降低，人的毛细血管开始收缩，血压升高，容易造成血管破裂。加上患者过于激动、或者是过度劳累的话，极其容易诱发脑出血。
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在脑出血发生之前，患者可能会觉得头晕，有时头晕的感觉和喝醉酒一样，天旋地转。还经常感觉到脑袋痛，有时还会觉得舌头伸不直。其实这些症状需要警惕是脑出血，一旦发现，不要忽视，应及时做个脑部检查。
一旦出现了脑出血，其危害是蛮大的。而且脑出血病有“三高” ，即死亡率高、复发率高、致残率高。特别是有高血压史的患者，更需要注意预防。
冬季预防脑出血，不妨记个“120”
【冬季预防脑出血，不妨记个“120”】1.“1”是早晚喝一杯温开水。由于我们凌晨血流比较缓慢，容易出现脑出血情况。早晚分别喝一杯温开水，能帮我我们稀释血液，减缓脑出血的发生率。
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2.“2”是冬季外出时携带两件套，比如可以带帽子和围巾。冬天气温是很低的，会使我们血管收缩，而引起血液循环不畅。或者是很容易增加血压，这也增加了脑出血的风险。因此冬季做好保暖措施是比较重要的，这样能让我们体温升高，血液能正常流通。
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3.“0”是多吃一些圆形的水果和蔬菜。我们在冬季可以多吃一些圆形的果蔬，比如苹果、番茄、橘子等，是有助于降低脑出血的风险。
另外，除了谨记上面的“120”之外，对于高血压患者来说，保持血压平稳也是至关重要的。并且还应该定期体检，这样才能尽早发现并及时治疗。
患者还应建立良好的生活习惯，比如保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，适当参加文娱体育活动以增强体质，对于预防脑出血都是有好处的。此外，冬天还要注意避免过量饮酒，以免诱发脑出血发生。
在寒冷的冬季，想要预防脑出血的发生，做好上面的预防措施是至关重要的。特别是有高血压的患者，在外出时也要注意保护好自己的大脑，做好安全措施。总之，对于患者而言，不但要注意饮食均衡，也要杜绝不良的生活习惯，这样脑出血发生的机会才会自然减少。