老人养生要劳记五件事痛苦|尿酸|远离|愤怒|痛风|降尿酸|食物

老年人要养生应该注意什么呢？人到了老年要更加注意养生，由于身体的各项机能已经在不断的老化只有尽早的养生和保健才能让身体得到更好的保养，才能更加的长寿，那么老年人要想养生效果好应该注意哪些问题呢？具体请看下面的介绍。

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一、要勤于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
二、切忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
三、不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
四、衣着要适合
【老人养生要劳记五件事】春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当捂一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
五、切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
上面为大家介绍了老年人养生应该注意什么问题，对于老年人来说一定要注意少吃生冷刺激的食物，还要注意衣着要看送舒适，当然最重要的是日常的饮食保健，饮食健康很重要哦。