靠谱的养肾方法：做好以下6点，肾病远离你，还有效促进肾健康高薪|营养价值|铁元素|营养元素|早餐|

如今肾病越来越多了。很多人由于工作的压力，导致肾透支。从而引发肾病。教你6点，轻松养好肾，肾病远离你。

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1、养成健康的饮食作息习惯
过度疲劳常常引发多种疾病，包括肾脏问题。保持充足的睡眠和乐观积极的心态；避免过度疲劳、紧张或情绪激动；不饮酒、不吸烟。注意合理饮食，切忌暴饮暴食；多吃瓜果蔬菜，补充维生素；少吃动物内脏和海鲜等高嘌呤食物。
2、预防感染
肾脏问题常常和感染伴随发作。病毒引发的上呼吸道感染，即感冒，是引发肾脏疾病的诱因之一，因此生活中应注意预防感冒，一旦出现感冒征兆便立刻应对。
另外，细菌和其他病原微生物可以直接由尿道逆行上升，进入肾脏，引发肾脏感染，因此要注意保持尿道口的清洁卫生。勤洗澡来勤换衣，干干净净不生病。

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3、切忌擅自随意吃药
药物进入人体代谢后，多数都汇聚于肾脏排出，这一过程对肾脏难免有或多或少的损伤。因此，切忌不遵医嘱乱用药物或服用对肾脏有损害的药物。
不滥用感冒药、消炎药、止痛药等非处方药物，不随意吃大量中药、补药。是药三分毒！
4、多喝水忌憋尿
重要的事情说三遍：多喝水！多喝水！多喝水！水乃生命之源，能帮助肾脏代谢掉身体中产生的「垃圾」，并通过排泄小便将其清除。
小便通畅，说明肾脏的排泄功能正常；若小便不通畅或憋尿，就会加重肾脏负担，可能引发肾炎。因此，随身一个保温杯，佛系养肾天天行。
碱性食物对肾脏有利，有助于防治尿路结石。冬瓜、赤小豆、绿豆等有利尿清热，保护肾脏的作用。

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5、定期体检
没有比身体健康更有价值的投资，好的精气神是幸福生活的根本。定期体检就是最简单的投资方式。肾脏相关的疾病起病隐匿，临床上往往不易在早期发现，等到自我感觉不适时通常已较为严重。
6、加强锻炼
有规律的体育锻炼可以增强机体的抵抗力，预防感染。锻炼过程中排汗则有助于肾脏排出有毒物质，加快机体的新陈代谢，帮助身体恢复活力。

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【靠谱的养肾方法：做好以下6点，肾病远离你，还有效促进肾健康】注意以上6点，轻松养成好习惯，有效保护肾健康。你学会了吗？