高血压人群注意：不想脑梗“找上门”，3类常见食物劝你尽量少吃( 二 ) 有关数据显示

● 多运动
运动是身体健康的保障，也能促进血液流动，提升血管运输功能。
在运动时新陈代谢活动速率会得到提升，可以减少血液内毒素堆积，也能缓解血管硬化，对血管弹性提高也有帮助，有保护血管的作用。
其次，经常运动，能促使血液内脂类物质分解，降低血液粘稠度，增加血液流动速度，抑制有害物质在血管壁沉积。
提醒：运动要坚持，运动方案的制定要结合自身的状况做到适量运动，血管不好的人不建议从事太过剧烈的运动。
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● 注意保暖
现在已经进入寒冬，天气比较寒冷，要注意保暖，尤其是高血压人群。
冬季昼夜温差比较大，血管受到寒冷条件的刺激，可能会出现伸缩异常，血管痉挛，引起血栓、硬化斑块发生脱落，增加脑血管堵塞几率。
此外，在寒冷的条件下，肾上腺素分泌也会增加，容易造成血压波动增大，给血管壁带来损伤，诱发血管疾病。
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小贴士：注意情绪控制
生气、发怒等不良情绪，都会增加脑梗发生风险。
人常处于以上不良情绪，会让神经兴奋性增加，致使血压波动变大，增加血管内血栓、硬化斑块所受到的冲击力，让其发生脱落，造成脑梗出现。
因此，生活中要注意情绪的控制，不要经常处在不良情绪状态下，心情不好时，要学会情绪调整，让自己变得开朗起来。