维生素|对心脏好的几种坚果和蔬菜，多吃可清血管，会让心脏更有活力坚果|活力|蔬菜|血管|多吃|中薪

对我们而言，心脏是身体中极其重要的器官。很多人会患上心血管疾病，原因就在于对心脏的养护不够，从而引起心肌阻塞，很多人因为心血管疾病而影响了自己的生活。因此我们要时常注意保养自己的心脏。给大家一个诚恳的建议，多吃下面的几种食物，可以保养我们的心脏。

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杏仁
杏仁是很有营养的一种食物，其中富含大量的维他命B2和维生素E，以及锌等营养物质。众所周知，维生素e可以减缓衰老，保护我们的心脏，使它更加有活力。而维他命B2 则可以帮助机体产生血清，这有助于我们缓解自己的心情，调节情绪，减轻自身的压力。

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芦笋
芦笋这种蔬菜很多女性减肥都会选择食用，因为他的卡路里非常低，其中的维生素CD非常有助于心脏中的抗炎营养素。不仅如此，芦笋的含糖量也是非常低的，所以对高血糖的患者也是非常有好处的，因此，大家可以放心的食用芦笋了。

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豆类
很多人为了补充蛋白质都会选择食用豆类食品，因为它们当中富含超多的纤维素，能够促进消化，保护肠胃。其实豆类不仅仅是黄豆类，除了黄豆，还有其他很多种的豆类，都非常的健康，而且豆类还有丰富的维生素B以及铁等有益身体健康的元素，能够帮助我们的心脏减轻压力。

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蓝莓
其实吃水果是对心脏很好的，可是要说对心脏好的水果皇后——蓝莓，蓝莓的口感是非常的好的，尤其是酸酸甜甜，非常得到消费者的认可，更重要的是，由于蓝莓中的维生素含量超出其他水果很多倍，所以蓝莓的抗氧化效果是非常显著的。

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西兰花
小编就很爱吃这种蔬菜，西兰花是公认的，富有极高营养的蔬菜之一，它的体内含有丰富的膳食纤维，不仅对女性减肥非常有好处，而且对我们的肝脏排毒也非常的有好处，原因是西兰花中有丰富的维他命和叶酸，对于时常加班的人群来说是很好的，可以缓解自身的压力，释放情绪。这对心脏有舒缓作用，对我们的心脏更有利。
【 维生素|对心脏好的几种坚果和蔬菜，多吃可清血管，会让心脏更有活力】
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