戒不掉烟的人，若能做好此5点，可以降低香烟对身体的危害腰部|健康养生|肚脐|女人

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。大家好，我是泌尿高医师。您的健康是我们创作的初心，下面我将为您普及健康知识，让您在生活和事业上畅通无阻，关注高医师，就是给自己的健康买了一份免费的保险！
众所周知，吸烟有害健康，我们身边的很多朋友都说戒烟的计划很好，但实施起来却不令人满意，不是他们不合格，而是戒烟太难了，不是简单的事情。
对于那些不能戒烟的人，你应该找到一些方法来减少香烟对人体的危害。如果你在吸烟期间做以下五点，即使你不戒烟，你也会减少香烟对身体造成的伤害。

文章插图

对戒烟难的人来说，用下面这5招，把吸烟的危害降到最低：
1、吸烟的前几口，要直接吐出来
如果你的烟瘾上来的时候，点烟之后吸上几口直接吐出来可以减少香烟对人体的伤害。这是因为烟叶在燃烧不充分的前提之下会有很多的杂质，有2/3之后的香烟最好不要再抽了，因为后面对身体的伤害实在是太大了，还是果断扔掉的好，为了身体的健康。
2、一支烟要一次吸完
有些人为了戒烟或控制吸烟量而抽了好几次烟。对于那些在抽完烟后吸烟的人来说，香烟上的焦油和有害物质，即碳化物，对身体也是最有害的。所以，在我们点燃一支烟之后，不要再抽第二次了。

文章插图

3、新开包的烟不要着急吸
我们将香烟打开之后放上一段时间再进行抽，因为香烟在制作的过程当中，肯定会加上很多的化学添加剂，粘合剂而且每分钟2500至1万支香烟的速度进行烟盒封闭。所以说里面的有害物质不仅仅是香烟一种，还有很多的化学毒素在里边。所以说当你把香烟打开之后过三分钟在进行吸对人体伤害可能少一点。
4、吸烟前，要多喝水
对于那些经常吸烟的人来说，他们肯定会患上慢性咽炎、支气管炎、肺气肿等异常情况，这是由身体中水分失衡引起的，这可以算作焦油星。如果你吸烟时能喝很多水，你就可以通过尿液排出身体，以减少香烟对人体的伤害。

文章插图

5、勤刷牙漱口
经常抽烟的人除了对我们的肺部有很大的伤害以外，就连我们的口腔也会同样如此，对于那些吸烟者而言就应该养成刷牙漱口的好习惯，保持口腔的清洁减少口腔当中的残留部，检查真菌感染。
除了吸烟可以改变我们的健康之外，我们还可以通过饮食疗法减少香烟对人体的危害：
首先，我们应该吃一些碱性食品，它可以减少香烟中尼古丁的吸收，而碱性食品也能促进胃酸分泌，有效预防消化不良、腹胀和腹痛，对于那些长期吸烟的人来说，多吃大豆、新鲜蔬菜和水果等碱性食品，以提高身体的碱含量，达到身体的平衡。

文章插图

其次就应该补充身体的维生素，因为香烟当中进入人体会使我们维生素ABCE活性能力大大的降低还能够使我们体内的维生素含量过多的消耗，因此对于那些长期吸烟的人，身体看起来比较教授弱不禁风，而且抵抗力也比较差，所以说对于那些长期吸烟的人就应该补充体内的维生素，尤其是维生素b2，它可以有效的分解相关当中的物质，排出体外。
对于那些喜欢喝茶的人，不妨喝些普洱茶，因为普洱茶含有茶多酚、维生素等成分，对香烟中的有害物质有一定的缓解作用，即使不能完全食用，也可以通过身体排出体内的毒素来减少毒素，减少对人体的危害。
【戒不掉烟的人，若能做好此5点，可以降低香烟对身体的危害】不管方法有多好，如果你不戒烟，总有一天我们的身体将无法支撑，所以我们必须利用早期的人们，不要有侥幸的心理！