枕头合适睡眠无忧，选枕头的几个关键点要把握( 二 ) 现代人肩颈问题似乎成了标配

3、决明子枕：决明子略带有草香，这种味道可以使人身心放松。决明子的种子比较硬，可在睡眠过程中对头颈部进行按摩，对于有颈椎病、失眠的人是非常推荐的。
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4、稻壳、荞麦皮、黄豆枕：这几种枕头的硬度都比较大，能够较好的给予头部塑形和支撑。缺点是弹性较差，头部活动时还有声音，对于精神衰弱，或者比较敏感的人并不合适。
5、乳胶枕：这是最近几年比较好的一种枕头，很多颈椎问题的人都选择这种枕头。乳胶枕的弹性和软硬度都刚刚好，特别适合失眠人群和颈椎病患者。但是市场上买的很多乳胶枕是同样的高度，如果你想买乳胶枕，不要只听别人推荐就买了，一定要自己去试用，选择适合自己的高度。缺点就要有的贵。
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枕芯的种类很多，如果你不知道怎么选，可以给我私信，我再详细了解你的需求，选择最适合自己的。
三、枕头形状和高度
枕头的形状千变万化，圆的、扁的单独看是没有意义的，主要看它的宽度。枕头不能太小，否则一翻身就超出枕头的边界了，因此最好比肩膀要宽一点。
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枕头的高度的选择因人而异。很多人喜欢枕比较高的枕头，但是实际上，太高的枕头，不管你是以什么样的姿势睡觉，侧卧还是仰卧，颈椎都不能保持正常的前凸弧度，这样会加重颈椎负担，容易出现落枕的。有的人喜欢很低的枕头，枕头太低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面部浮肿。这两种都不合适。选择枕头的高度要考虑自己的颈椎弯曲度和背部的厚度，使得在侧躺时，脊柱保持在一条直线上。因此，在你选枕头的时候最好带一个朋友，在你躺下试枕头的时候给你拍一张背部的照片，你就能判断你买的枕头高度是不是合适的。
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说了那么多，有的朋友说，我还是不知道该怎样选择适合自己的枕头。目前，在有些大城市，部分的枕头已经可以为顾客私人订制“量头定枕”了，根据你的颈部生理弯曲、肩膀的肌肉厚度和床垫的软硬，定制不同弧度的健康枕头。如果你确实有这样的烦恼，不妨实地考察一下。
【枕头合适睡眠无忧，选枕头的几个关键点要把握】有些朋友经常被失眠、落枕等问题困扰，这时候要注意及时改变，换掉你不合适的枕头。