秋季|入秋多吃这六种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏！多吃|建议|孩子|收藏|水果

眨眼间，已经入秋了！
暑气逐渐散去，凉爽干燥的秋风开始逐渐迫近。
虽说天气凉快了些，但我们都知道，秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
最近有将近一周的时间，早晨起来都感觉喉咙干哑难受，说不出话来，一口气喝完一整杯水才觉得舒服点。
大人都如此干燥，又何况本就身娇体弱的孩子呢~因而入秋后，我们可要守护好家里的小宝贝。
日常的食补一定少不了，而正所谓“秋吃果，冬吃根”，所以，一些润肺解燥的水果也要给孩子安排上哦~

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秋梨
我们都知道，梨是秋季的必吃水果。
它富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，还有膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，润肺去燥等功效。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
它还因为鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，可见确实是秋季一宝啦~
可梨的效用虽大，但相信有不少家长都有和晨妈一样的烦恼，那就是孩子不爱吃梨~
没关系，我们可以搞不同的花样，比如冰糖炖雪梨，即使不吃梨，喝梨汤，润肺解燥的效果也是很好哒~

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鲜枣
说起秋季的应季水果，怎么也少不了素有“活维生素丸”之称的鲜枣。
【 秋季|入秋多吃这六种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏！】它既有丰富的营养价值，又有重要的医疗保健价值。
鲜枣含有多种人体必需的微量元素，比如有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素。
它还富含维生素C，以及“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健等都有神奇功效。
而且维C对于提高孩子的免疫力也有助益，让娃秋季吃一些，对于增强体质也是有帮助的。
所以，家长们可以在日常购物清单中，加入鲜枣哦~

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葡萄
葡萄可谓是一年四季皆有的水果，但你们知道么，秋季可是吃葡萄的好时机，“功效堪比冬虫夏草”。
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
而且葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，会刺激大脑神经令其兴奋，能有效缓解困倦、疲劳。
因而对于孩子秋乏容易没精神的现象，家长可以给娃吃点葡萄呢。

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苹果
坊间一直流传着这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，想必也是在盛赞苹果丰富的营养价值了。
作为“水果之王”的苹果，它不仅口感棒，营养价值也很高。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
它富含的锌元素，是人体中许多重要酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素。
尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，对宝宝的大脑发育有益，能够增强他们的记忆力。
另外，苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。
所以你说，一个小小的苹果，是不是对孩子来说，效用也是无穷的，给娃吃就对啦！

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香蕉
毫无疑问，香蕉是家庭水果清单里，一个很常见且必不可少的水果之一。
香蕉果肉的营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。
还含多种微量元素和维生素，比如促进生长的维生素A；帮助支持心脏、肾脏和肌肉的健康功能的镁元素......